überleg mal: 

 wie oft Du unbewusst : 
„ich muss“ sagst oder denkst....
und

wie oft sagst Du: 

" ich möchte"  ?
?

Jetzt wirst Du Dich fragen:

Warum?  
Ich möchte das alles nicht! 
Ich muss!   

Und ich sage Dir: 
In Wahrheit musst DU gar nichts! 

Das Zauberwort lautet: 
Bedürfnis Desire 

den ganzen Tag über

erfüllst Du dir mit allem was Du tust, Deine Bedürfnisse!

Und du möchtest sie Dir erfüllen, weil sie Dir wichtig sind. 

Sonst würdest du es nicht machen! 


  • Wir alle streben jeden Tag danach, unsere Bedürfnisse zu erfüllen.  
  • Ein Bedürfnis ist das, was uns wichtig ist im Leben! 
  • Das Bedürfnis ist der Grund dafür, warum wir morgens überhaupt aufstehen. 
  • Unsere Bedürfnisse zu erfüllen treibt uns den ganzen Tag an!
  • Wir Menschen haben alle unterschiedlich stark ausgeprägte Bedürfnisse. 
Dem einen ist Ordnung wichtig - der andere räumt erst auf, wenn das Wlan Signal nicht mehr durchkommt ;-)
Wenn Du Dir dein Bedürfnis:
 "das, was Dir wichtig ist im Leben"
 hinter allem was Du tust, bewusst machst: 
Gibt es kein "muss" und keinen Druck mehr!
 
Lasse jetzt einfach mal den Gedanken zu:
dass du nicht musst, sondern möchtest, weil ....
Du musst morgens früh nicht aufstehen, 
Du könntest den ganzen Tag im Bett liegen
bleiben...einfach nix machen!  

Aber du möchtest, warum? Was treibt dich an?
 Was ist Dein Bedürfnis, welches Du Dir erfüllst,
 wenn Du aufstehst? 
 
  WEIL Dir  "Geselligkeit" wichtig ist? 
- weil Du heute noch einiges zu erledigen hast ? 
- weil Du etwas erleben möchtest ? 
- weil Du gerne unter Menschen sein möchtest?

Du musst nicht arbeiten!  Du kannst einfach zu Hause bleiben, den ganzen Tag ! 


Aber du möchtest, warum? Was treibt dich an? 
Was ist Dein Bedürfnis, welches Du Dir erfüllst, 
wenn Du arbeiten gehst? 

WEIL Dir Unabhängigkeit wichtig ist? 
- weil Du Dein eigenes Geld verdienen möchtest? 
- weil Du Dir so mehr leisten kannst? 
- weil Du so, eine Aufgabe hast? 

ich MUSS: erzeugt unnötigen Druck! Und es ist nicht wahr! 
Ich möchte, weil …
spürst Du den Unterschied ? Ein leichteres Gefühl! 
Es ist so einfach, weil du rein gar nichts: MUSST

                                             Mach Dir Dein Bedürfnis = was Dir wichtig ist,  
                              hinter allem was Du machst, bewusst.  
                                   
                             Sobald das  "MUSS" zu einem ich "möchte" wird, 
                             wirst Du mehr   Gelassenheit spüren. 
Anregungen für Deine Soll- und Muss Aufgaben:    Ich MUSS: 
  • duschen, mich zurecht machen, anziehen

    Ich möchte :-), weil......

    • mir Körperhygiene wichtig ist 
    • ich gut riechen möchte 
    • ich mich frischer fühle 
    • ich gepflegt aussehen möchte 
    • weil ich Wert auf mein Äusseres lege...
    • weil ich nicht den Tag im Schlafdress verbringen möchte
  • Kinder wecken, anziehen, Frühstück machen

    Ich möchte :-), weil 


    - mir Veranwortung wichtig ist

    - ich meine Kinder liebe

    - ich mich gerne um sie kümmere

    -  sie auf meine Fürsorge angewiesen sind 

    - ein geregelter Tagesablauf wichtig ist 

    - sie sich auf mich verlassen können

    - weil sie abhängig sind von mir

    - es, noch nicht alleine können 

  • Kinder zur Schule, Kindergarten bringen

    Ich möchte :-), weil: 


    -  sie dort mit anderen Kindern spielen können

    - soziale Kontakte wichtig sind

    - weil sie dort lernen dürfen 

    - ich ihnen Bildung ermöglichen möchte...

    - weil sie zu klein sind um alleine dorthin zu laufen 

      oder Weg zu weit ist 

    - ich Sicherheit geben möchte 

    etc....


  • zur Arbeit

    Ich möchte :-), weil: 


    - ich nicht abhängig sein möchte von einem Amt

    -  mein eigenes Geld verdienen möchte

    - mir einen gewissen Lebenstandart erfüllen
      möchte 

    -  ich nicht zu Hause untätig abhängen möchte

    -  unter Menschen möchte

    -  mir eine Aufgabe zu erfüllen, wichtig ist

    -  mir  die Sicherheit  eines geregelten Einkommens
       wichtig ist

    - ich Struktur in meinem Leben brauche



  • mit dem Hund raus

    ich möchte :-), weil 

    - ich die Verwantwortung trage 

    - mir sein Wohlbefinden wichtig ist 

    -  mir mein Hund wichtig ist, 

    - weil er nicht auf Toilette gehen kann ;-) 

    - er von mir abhängig ist 

    - er Bewegung braucht und ich auch ;-) 

    - mir frische Luft auch gut tut 

    - ich dann auch eine Auszeit habe


  • Tier füttern

    Ich möchte :-) weil: 

    - ich die Fürsorge trage  

    - ich gut für mein Tier sorgen möchte 

    - es auf mich angewiesen ist  

    - es von mir abhängig ist ...

    -  es ihm gut gehen soll 

    -  ich es liebe 


  • zum Sport

    ich möchte :-), weil:  

    - ich Schmerzen reduzieren möchte

    - mir mein Körper wichtig ist 

    - meine Gesundheit wichtig ist 

    - ich mich fit halten möchte 

    - ich eine gute Figur haben möchte 

    - ich weiss, dass es mir gut tut  

    - ich von Sport den Kopf frei bekomme 

    - ich mich danach besser fühle  

    - weil ich abschalten kann 

  • pünktlich sein

    ich  möchte :-) weil:  

    - mir Zuverlässigkeit sehr wichtig ist

    - man sich auf mich verlassen kann 

    - ich niemanden warten lassen möchte 

  • viel schaffen!

    Ich möchte :-) weil: 

    - ich gute Arbeitsgergebnisse erzielen möchte 

    - ich gute Leistungen erbringen möchte 

    - mir Wertschätzung wichtig ist 

    - mir Anerkennung wichtig ist 

    - ich auf mich stolz sein möchte 

    -  ich voller Power bin 

    - ich ein Macher bin 

    - ich meine Ziele erreichen möchte 


  • zum Arzt

    ich möchte:-), weil: 

    -  ich mich nicht gut fühle 

    - weil mir meine Gesundheit wichtig ist 

    - er mir helfen kann 

    - weil ich Schmerzen habe

    - ich möchte, dass es mir wieder besser geht 

     

  • aufräumen, sauber machen,

    Ich möchte, weil 

    - mir Ordnung wichtig ist 

    - mir Hygiene  wichtig ist 

    -  ich mich wohler fühle wenn,...

    - ich eine Grundordnung brauche 

    - ich nichts suchen möchte ;-) 


  • mit Kinder/ Partner unternehmen

    Ich möchte :-) weil, 

    - Familie mir wichtig ist 

    - ich gern mit ihnen Zeit verbringe 

    - gemeinsame Dinge erleben möchte 

    - weil ich sie liebe 

    - neue  Aktivitäten ausprobieren möchte 

    - Gemeinsamkeiten teilen

    - es meine Auszeit vom Alltag ist 



  • einkaufen/kochen

    Ich möchte :-) weil, 

    - ich  kochen möchte 

    - gerne esse 

    - ich mich gerne gut ernähre

    - Essen wichtig ist 

    - gemeinsames Essen schön ist 

    - der Körper Nahrung braucht 


  • mich bei Freunden melden/ etwas unternehmen

    ich möchte :-) weil: 

    - sie mir gut tun, wichtig sind 

    - mir Geselligkeit wichtig ist

    - Austausch mit wichtig ist 

    - weil ich dann vom Alltag abschalten kann 

    - weil sie mir Abwechslung bieten 

    - weil wir immer viel zu lachen haben 

  • Koffer packen ;-)

    Ich möchte :-) weil, 

    - ich vorort nicht alles neu kaufen möchtest 

    - weil ich meine  Sachen im Urlaub dabei haben
      möchte 

    - weil ich diejenige bin, die an alles denkt 

    - weil ich generell gut organisiert bin


Wenn Du magst, hier noch ein bisschen mehr: 

 So schaffst Du es den Druck aus Deiner To do Liste zu nehmen:  

  • sobald das  „ich Muss“ auftaucht
  • schau Dir die Vorderseite an
  • drehe nun den My ND Changer auf die andere Seite lese Wort für Wort bis zum Ende
  • ich möchte, weil....  und mache Dir kurz bewusst warum Du es möchtest, warum es Dir wichtig ist! 
WICHTIG:  
Auch wenn Du weißt was auf der anderen Seite steht: 
  • Drehe Deinen My ND -Changer immer 
  • lese jedes mal Wort für Wort immer 
  • wichtige Pflegehinweise

    Damit du lange etwas von Deinem Schmuckstück hast,

    • empfehlen wir  es nach dem Duschen nicht mit einzucremen
    • es ist mit einem weichen Tuch einfach zu reinigen
    • vor handwerklichen Tätigkeiten besser ablegen
    • Kratzer lassen sich bei  diesem recht weichen Metall - wie auch bei Silber- leider nicht vermeiden